martes, febrero 27, 2024

La improvisación según Kelly Leonard (The Second City)


 


Si me conoces o por lo menos me sigues en mis redes sociales (@chuycruzconferencista ) sabes que estoy enamorado de la improvisación!!!!.

Después de tomar una especie de retiro espiritual de stand up e improvisación, regrese a Aguascalientes con la firme idea de seguir practicando esta maravillosa herramienta que es la improvisación (que yo ya practicaba pero no sabía que así se le denominaba)

Para mi la improvisación era no preparar las cosas, inclusive escuchaba comentarios como "no seas mediocre, no improvisa, mejor planifica", "no te juntes con ellos, son unos improvisados" etc pero ya mi concepto cambio!!!!!.

En Aguascalientes el 10 de enero del 2023 arrancamos con nuestro club de improvisación y no hemos descansado de practicar y ya en 2024 estamos dando shows (yo no soy actor, pero me gusta romper mi status quo)

En mi investigación para conocer más sobre la improvisación conocí a Kelly Leonard que es VP, creative strategy, innovation and business development de The Second City (La catedral de la improvisación).

He estado leyendo su libro de YES AND... y buscando cada información que encuentro en la red, y es agua fresca para mi intelecto sediento por aprender más y más sobre la improvisación.

En un video que sale con su esposa hablando sobre la improvisación, seleccione 3 hermosas definiciones que tiene sobre la improvisación, se las quiero compartir y reflexionar en cada una de ellas.

"La improvisación es yoga para tus habilidades sociales"

Me fascinó esta definición!!!! pues la comparto al 1000%. ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo poder convivir con las personas? pues porque estamos oxidados en nuestras habilidades sociales, y al practicar improvisación estamos generando una conexión con nuestra tropa (compañeros improvisadores) y estamos trabajando en nuestras habilidades blandas (softskills tan deseadas y buscadas en las empresas).

En los personal, no me consideró una persona sociable, y desde que practico improvisación estoy modificando mi comportamiento y me esta gustando estar más en contacto con las personas y sociabilizar, no solamente enfocarme en lo que me gusta, sino en lo que es necesario.

"La improvisación es mindfulness grupal de forma ruidosa"

¿Qué es la mindfulness?" es meditar para poder estar enfocado en el tiempo presente. Eso mismo hace la improvisación, pero de una forma muy ruidosa (LOL). En Aguascalientes nos juntamos todos los martes a practicar los juegos de la improvisación, es nuestro día terapéutico, nos reímos, nos divertimos y generamos un enfoque de equipo. Cuando improvisamos no estamos enfocados en el pasado o en el futuro, simplemente disfrutamos el momento presente!! abrazamos el error, y lo convertimos en escenas memorables.

La gente que pasa por la calle, ha de pensar que estamos locos, pero sinceramente prefiero ser un loco feliz que un cuerdo amargado.

"La improvisación es la práctica de no estar preparado"

¿Esta afirmación puede sonar ilógica? pero si tiene so lógica. Cuando trabajamos la improvisación nos preparamos para fluir, aceptamos las propuestas de nuestros colegas de la tropa y lo que más queremos es hacerlos brillar!!!! no estamos enfocados a que se haga nuestra voluntad, sino que entre todos creemos una escena.

¿Quieres hacer reír a Dios? pues cuéntales tus planes!!! uno propone y Dios dispone. No puedo ser terco a que se haga mi voluntad, ¿entonces no planifico? pues no, la planificación es una función importante en la vida personal y laboral, pero siempre debo de ser flexible para poder adaptarme a las nuevas condiciones, me alejo del miedo a lo que pueda pasar y me enfoco en la realidad, en lo que esta bajo mi control.


Te invito a seguir conociendo sobre la improvisación!!!

En whatsapp tenemos un canal de comunicación, te puedes suscribir para que estes atento a todos los artículos, videos, fotos etc que subo para compartir con ustedes esta pasión que tengo sobre la improvisación ve a http://bit.ly/canalaclimpro 


Gracias por llegar hasta aquí :D

Tu amigo

Chuy Cruz

martes, febrero 20, 2024

Los 7 pecados capitales de la Improvisación

 



"Los 7 pecados capitales de la improvisación

Estos incluyen...


Bloqueo: Negar las ideas y sugerencias de otras personas (o de uno mismo.) A: "¡Lindo cabello!" B: "No tengo pelo".


Rechazar: negarse a dar información. : "¿Cuánto tiempo llevas aquí?" B: "No lo sé".


Alcahuetear: Intentar que los demás den todas las ideas. A: "¿Dónde estamos?" B: "En el centro comercial, tonto". A: "¿Qué compramos?" B: "¡Un vestido nuevo!" A: "¿Quién es esa de ahí?". Etc...


Chistes: Hacer chistes a costa de la escena. A: "¡Te voy a pegar un tiro!". B: "¿Con una pistola de juguete? HAHAHA!"


Evitar: Evitar ser específico. Piensa en un político. A: "¿Para qué me has traído aquí?". B: "¡Esa es una pregunta excelente! Hay muchas razones y todas son importantes. Algunas van más allá de lo que puedas imaginar. De hecho, nada de lo que puedas...".


Puentear: Evitar hacer algo. A: "¿Me has traído aquí para despedirme?". B: "Bueno, he estado mirando tu rendimiento y la verdad es que no está donde nos gustaría. En realidad está un poco por debajo. Además, te has comportado como un bufón con el personal femenino. Además, hay algunas preguntas que me gustaría hacerte..."


Cancelar: Esto es eliminar una idea que ha sido establecida. A: "Vaya, esos platillos volantes eran horribles". B: "Sí, Jimmy, pero sólo formaban parte de tu sueño".


Traducido de : https://improvclassesandcoaching.com/ultimate-guide-to-improv-101-improv-tips/

lunes, febrero 19, 2024

Que es el formato Armando en la Improvisación

Enhorabuena. Un teatro de improvisación te ha pedido que seas el monologuista de su espectáculo "Armando". Debes de ser todo un cuentista. Pero, ¿qué demonios es un "Armando"?

¿Qué es un "Armando"? Un Armando es un tipo de espectáculo de improvisación en el que un monologuista cuenta historias reales que inspiran una serie de escenas improvisadas por un equipo de improvisación. A menudo, el monologuista contará más de una historia durante la actuación, intercalándolas cada 10-15 minutos aproximadamente entre las escenas. El monologuista puede contar historias adicionales basadas en la sugerencia original del público o en las escenas improvisadas que acaba de observar. 

Aunque este formato debe su nombre originalmente a Armando Díaz, copropietario del Magnet Theatre de Nueva York, se ha hecho popular en teatros de improvisación de todo el mundo. 

¿Se prepara el monologuista? Tradicionalmente, el monologuista de Armando no se prepara, excepto para practicar historias inspiradas en una palabra. El monologuista suele pedir al público una sugerencia y hablará extemporáneamente sobre el tema. Sin embargo, algunas actuaciones de Armando, como el espectáculo Veracity de Improv Cincinnati, permiten a los monologuistas elegir si prefieren preseleccionar historias sobre un tema o si prefieren hablar extemporáneamente. Tú decides.

¿Y si decido no planificar previamente mis historias? ¡Estupendo! Nos encanta la sorpresa y la espontaneidad de este enfoque. Piense que es el mismo tipo de cosas que la gente hace en los cócteles todo el tiempo. No importa de qué esté hablando alguien, normalmente la línea de conversación puede inspirar una historia de algún tipo. Por ejemplo, si una sugerencia del público es "Regaliz", un monologuista puede decir "El regaliz me recuerda a los caramelos, que me recuerdan a cuando iba a casa de mi abuela...". La conexión entre la sugerencia y la historia puede ser indirecta.

Entonces, ¿se van a burlar estos cómicos de mi historia? Sepa que la intención de los improvisadores no es burlarse ni avergonzar al monologuista. Su objetivo es más bien celebrar los elementos divertidos de la historia, sacando los detalles divertidos para inspirar sus escenas. Si lo hacen bien, el monologuista se reirá con ellos.

¿Están representando mi historia? Un buen Armando no debería hacer recreaciones. No intentan reproducir lo que te ha pasado. En lugar de eso, busca las cosas inusuales, absurdas o interesantes de tu historia y le encuentra la gracia. Puede que incluso tomen un pequeño detalle y lo utilicen como combustible para algo que no tiene nada que ver.

¿Tiene algún consejo? Por supuesto. He aquí algunos consejos mencionados por maestros de la improvisación de todo el mundo específicamente para un flamante monologuista Armando:

No te preocupes por ser gracioso - Dan Grimm, del Bexar Stage de San Antonio, dice que no debes preocuparte por ser cómico. Sólo queremos que seas tú mismo. Tu trabajo es contar historias, deja que los improvisadores se encarguen de la comedia.

Que sea breve - Jay Sukow, de Second City Hollywood, recomienda que el monólogo sea breve. Probablemente no quieras que dure más de 3-5 minutos.

Los detalles son la clave - Michael Short, de The Improv Refinery, dice que hay que abundar en los detalles. No tengas miedo de alejarte de la sugerencia, que está pensada para inspirarte, no para atraparte.

Cuenta historias que te guste contar - Stacey Smith, Directora de la Escuela de Comedia de Improv Boston, te anima a pensar en historias que te vengan fácilmente a la cabeza porque las has contado cientos de veces. Tus historias favoritas que tienes en la punta de la lengua son siempre las más divertidas de contar.

Mira algunos ejemplos de buenos Armandos - Jill Bernard, del Huge Theatre de Minneapolis, recomienda ver algunos Armandos en youtube. El UCB suele contar con famosos como monologuistas para su Armando llamado AsssssCat. 

Gracias de nuevo por ser el héroe de la noche. Y recuerda, lo gracioso no viene de tu monólogo - viene de los improvisadores. Así que relájate, deja que tus historias fluyan y prepárate para una noche llena de risas y alegría.

Traducido de https://www.improvcincinnati.com/blog/so-you-want-to-be-an-armando-monologist




domingo, julio 09, 2023

Los hijos duelen

 



Los hijos duelen

 

Cuando vivía en casa de mis padres, escuché muy seguido a mi madre decir esta frase "los hijos duelen".

 

Yo no entendía esa frase, y conforme fui creciendo, hasta creía que eran de las típicas frases de más madres, como la de "guarda tus lágrimas para cuando me muera", "valórame hoy que estoy viva", "nadie te amara como yo" entre muchas otras.

 

Pero ya soy padre, ahora también entiendo la frase de "nadie es caro hasta que le toca vender", antes criticaba a mis padres porque yo no era padre (no vendía) y ahora que soy padre, ya los entiendo y comprendo esa frase de que los hijos duelen.

 

¿Qué nos duele de nuestros hijos?

 

Para empezar no por ser padre, vas a tener esa sensación, existen padres que solamente vinieron a enseñarles a sus hijos las acciones que nunca deben repetir, son culeros (no encontré otra palabra más decente).

 

Me duele verlos sufrir, sentir dolor, que no encajen en la sociedad, que los juzguen sin antes conocerlos, entre muchas cosas más.

 

También entiendo que el sufrimiento es una elección y aunque me duela, es responsabilidad de mi hijo, pero aún así me duele.

 

Hoy acompañe a mi hijo a su operación, pidió que lo acompañara a qué le pusieran su anestesia, no saben lo que luche por no llorar, me quemaba por dentro, quería mostrarle una imagen de apoyo a mi hijo, la enfermera me dijo, frote el pecho para que sienta su amor, y ahí estoy sobando despacito a mi hijo, viéndolo con unos ojos de amor que salían de lo más profundo de mi ser, de repente la doctora me dijo “no se baja a asustar si se mueve un poco su hijo” (quéeeeeee ), y regrese a apapacharlo, de repente cerró sus ojos y quedó completamente dormido. Ahora tiene que salir, me dijo la doctora, le hice una bendición en su cabecita, y se lo entregué a Dios.

Ya mi hijo amaneció como si nada! ayer fue un día difícil, pero en familia es más fácil sobrellevarlo.

 

Y si, los hijos duelen y duelen muchísimo. no estoy educando a mis hijos para que vivan eternamente agradecidos conmigo, los estoy educando y formando para que sean unos grandes seres humanos.

 

Yo no puedo vivir sus vidas, como quisiera que ese dolor que sienten, me lo pasarán a mí, pero sé que si eso fuera posible, entonces estaría criando a unos hijos inútiles ante la vida, serían personas que siempre estuvieran buscando salvadores, personas que les den lo que por derecho divino ellos mismos se deben de dar a ellos, y no, aunque me duela, su dolor es su dolor, me quemaría por dentro, pero ahí estaré para apoyarlos, para darles una palabra de aliento.

 

Recuerda hijo, tú no tienes que ganarte mi amor, ya lo tienes.

 

Reflexión de Chuy Cruz

 


domingo, junio 18, 2023

Desde que soy padre, reflexion del dia de los padres

 


Desde que soy padre…

 

Desde que soy padre, comencé a ver la vida diferente,

No digo que ser padre sea lo mejor, pero si es mi mejor presente.

Si no tuviera hijos, mi cartera estaría llena, pero mi corazón estaría vacío.

A veces no se como puedo ser padre, llega un punto en que mis hijos me desesperan,

Están en la etapa del chocolate, todo les choca y nada les late.

 

Desde que soy padre, comencé a entender a mi propio padre,

Nadie es caro hasta que no le toca vender,

Cuantos años juzgando a mi padre por su trato conmigo,

Y hoy me doy cuenta de que era porque quería lo mejor para mí.

Yo debo de aprender a que lo que tengo en mi corazón y en mis pensamientos, sala tan cual por mi boca.

 

Desde que soy padre, he querido generar una vida diferente,

No es porque crea que mi padre me trato mal, simplemente son realidades diferentes,

Mi papá trabajaba todo el día, siempre ha sido muy responsable, como buen boomer,

Yo soy generación X y busco cosas diferentes,

Quiero pasar más tiempo con ustedes, pero no solo de cantidad, sino de calidad,

Quiero generarles experiencias que siempre recuerden en sus vidas.

 

Desde que soy padre, me doy cuenta de que amo ser padre,

Educo a mis hijos, no para ayudar a mi esposa, sino porque es mi rol,

Y lo quiero desempeñar de la mejor forma.

Ustedes siempre fueron hijos deseados.


Desde que soy padre, he aprendido, que de mi no depende su felicidad

yo no soy responsable de ella, de lo que si soy responsable es de darles herramientas,

para que puedan ser los grandes seres humanos que son.

 

Desde que soy padre, he aprendido que ustedes no tienen que ganarse mi amor,

Ya lo tienen, los amo, simplemente porque existen,

Un padre educa, ama y orienta,

Y quiero desempeñar mi rol de la mejor forma.

 

Desde que soy padre, me he dado cuenta de que no quiero ser su amigo,

No puedo rebajarme, tengo un rol más importante que ser su amigo,

Y es el de ser su padre en las buenas, malas y en las requetemales,

Siempre estaré ahí con ustedes,

No les pido que regresen el amor que les doy,

Mi rol es amarlos, pero tu rol no es amarme, tu rol es ser la mejor versión de tu mismo.

 

Desde que soy padre, ya no quiero jugar al policía malo,

Crecí viendo a mi papá como el malo,

El que llegaba solo a regañar,

Quiero amarlos y formarlos en principios y valores,

Y si tengo que regañarlos, lo haré

Y cuando tenga que amarlos, lo haré.

 

Desde que soy padre, veo la vida diferente,

Tengo un pretexto para seguir adelante,

Tu rol no es llegarme de orgullo, ya lo siento

Tu rol no es agradarme ni cumplir mis sueños frustrados, es vivir tu propia vida.

 

Gracias a mi padre por enseñarme a cómo vivir (mi madre me dio la vida).

 

Tu hijo no creciste en mi vientre, no tuve ese magnifico honor que tienen las mujeres, tu creciste en mi corazón, fuiste un niño deseado y amado.

 

No te miento, tuve miedo, pero, desde que soy padre, tengo más fuerza que antes, gracias por convertirme en tu padre.


Por Chuy Cruz

http://flow.page/chuycruz 

 

martes, mayo 23, 2023

Preguntas sobre el programa PODER MUJER 2023 #aguascalientes #sedecyt

 


A continuación les presento una FAQ sobre el programa del Gobierno del Estado de Aguascalientes tiene para apoyar a las mujeres de Estado.


1.- ¿Quiénes pueden participar?

Mujeres mayores de 18 años que vivan en Aguascalientes en proceso de iniciar, desarrollar o crecer su empresa y que no hayan participado en la convocatoria 2022

 

2.- ¿En qué se puede usar el dinero?

Adquisición de equipo, herramienta y/o maquinaria, que coadyuve a la transformación de la materia prima.

 

3.- ¿Puedo usarlo para comprar producto para mi negocio?

NO insumos

 

4.- ¿Cuánto dinero dan?

Hasta 10,000 (no significa que te den todo ese dinero) que representa el 90%  y el beneficiario tiene que aportar el 10%

 

5.- ¿Cuáles son los sectores que aplican?

El subsidio productivo para Poder Mujer que establece la presente Convocatoria será preferentemente para los siguientes giros, entre otros:

 

1.   Aplicación de Pestañas y Uñas

2.   Panadería y Repostería

3.   Elaboración y Confección de ropa, fabricación de uniformes

4.   Elaboración y confección de Blancos

5.   Reparación de ropa

6.   Preparación de Alimentos (entre otros: venta de tacos, jugos y bebidas varias, gorditas, etc. en puestos fijos y semifijos debidamente autorizados por la autoridad competente)

7.   Barberías

8.   Estéticas

9.   Elaboración de piñatas

10.               Jardinería

11.               Papelerías

12.               Fontanería

 

6.- yo tengo otro sector, ¿puedo entrar?

 

La convocatoria dice preferentemente y eso no significa exclusivo, si tu sector te ayuda al autoempleo y a generar empleos, si aplica.

 

7.- ¿Una vez que me dan el apoyo que debo de hacer?

·        No abandonar la operación del negocio (1 año)

·        No dan dinero, se entrega en especie

 

8.- ¿Cuáles son los documentos que debo de llevar?

1.   Ficha de proyecto de subsidio productivo debidamente llenado, en dónde se explique el proyecto, el motivo por el cual se solicita el subsidio productivo, el destino del recurso y los resultados que se esperan, utilizando el formato oficial proporcionado por la SEDECYT;

2.   Copia de identificación oficial vigente (IFE/INE);

3.   Copia de CURP;

4.   Copia de comprobante de domicilio particular con menos de tres meses de vigencia al momento de su exhibición.

5.   Cotización en hoja membretada emitida por el proveedor, a nombre de la beneficiaria, que contenga al menos, teléfono, dirección y RFC del proveedor. (Los proveedores deben ser altamente reconocidos en su industria y fácilmente localizables por el Comité Poder Mujer ante cualquier duda o precisión que sea necesaria validar o corroborar)

 

9.- ¿Dónde se llevan los papeles?

En el museo Descubre de 8am a 330pm


Baja la ficha del proyecto da clic aqui

Lista de proveedores que han trabajado en el programa , no quiere decir que son los únicos 


Fecha inicio

22/05/2023

Fecha fin

26/05/2023

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Chuy Cruz Conferencista

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domingo, abril 03, 2022

Dirección de Competitividad e Innovación del Estado de Aguascalientes (Ecosistema Emprendedor)

 Ecosistema Emprendedor del Estado de Aguascalientes.


Dentro de la materia que estoy impartiendo en la Escuela Bancaria y Comercial Campus Aguascalientes, estamos hablando de los ecosistemas emprendedores.

Según RockContent (2019) el ecosistema emprendedor es un lugar que ayuda a que nuevos negocios se creen, además en ese espacio se pueden crear conexiones valiosas con otras empresas (networking).

Y un lugar en ese ecosistema en nuestro estado lo representa la Dirección de Competitividad e Innovación (DICOI).



DICOI se encuentra en el Blvd. José María Chávez 3005 (pasando 3er anillo, rumbo a NISSAN), y en sus instalaciones brindan múltiples servicios de apoyo a los empresarios y emprendedores.

¿Quiénes son?

El Centro de Competitividad e Innovación del Estado de Aguascalientes es un organismo público descentralizado del Gobierno del Estado, tiene por objeto la planeación, programación, instrumentación, ejecución, supervisión y evaluación de políticas y acciones en el campo de la Competitividad e Innovación empresarial, que incentive el incremento en la inversión, la productividad y el empleo en el Estado de Aguascalientes.

Misión:

Somos una entidad pública que brinda apoyo gratuito o accesible para favorecer la competitividad de emprendedores, MIPYMES e instituciones que pueda ser identificada como una organización que promueve el desarrollo empresarial al alcance de todos.

El director es el Lic, José Manuel Mata Castillo.

En el siguiente video pueden conocer un poco más de lo que ofrece DICOI a los emprendedores de Aguascalientes.





viernes, enero 21, 2022

Artículo Dar la vida por tus hijos

 


¿Dar la vida por nuestros hijos (morir por ellos)?

 

Cuantas veces he escuchado este tipo de frases, “yo daría la vida por mis hijos”, “yo moriría por mis hijos”, etc, suenan super románticas y amorosas como padres, inclusive yo las he dicho.

 

Al principio la oía en mi casa, y no las comprendía, hasta que fui padre. Ahí descubrí ese amor tan especial que se tienen los padres por los hijos, mi madre me decía “los hijos duelen” y no le creía, hasta que viví la operación de mi hijo menor, y realmente entendí esa frase.

 

Inclusive si el doctor me hubiera dicho “Señor Jesús, necesitamos sacarle sangre para donarla a su hijo”, yo sin chistar hubiera dicho “claro que sí, tome la que necesite y si tengo que morir, adelante, primero esta la vida de mi hijo”, algo que posiblemente no hubiera hecho por mi madre, si el doctor me hubiera pedido sangra para salvar a mi madre y en ese trayecto yo tendría que morir le hubiera dicho “hijoles doctor, mi mamá ya esta grande, ya vivió…”, y no es por ser un mal hijo, sino que mi prioridad son mis hijos, espero que mi madre no lea este artículo, pero si lo le, se me entenderá por el amor tan grande que le tiene a sus dos hijos (uno en el cielo y otro en la tierra).

 

Hasta ahorita vamos bien, pues todos los padres daríamos la vida por nuestros hijos, por el gran amor que les tenemos, pero ¿eso es lo correcto?

 

Yo hoy te quiero cambiar el chip, que te parece si en lugar de morir por nuestros hijos o dar la vida por ellos, mejor ¿nos damos en vida por ellos?

 

¿Serías capaz de tener mejores hábitos alimenticios por ellos?

¿Serías capaz de dejar de fumar o beber por ellos?

¿Serías capaz de sanar tus heridas emocionales por ellos?

¿Serías capaz de enseñarles lo que tu no aprendiste en tu infancia?

 

La vida la puede dar cualquier, pero darse en vida por lo que amas, no cualquiera, pues involucra una gran responsabilidad que muchas personas no están dispuestos a pagar.

 

¿Es fácil ser padre?, claro que no, con mi experiencia de 2 hijos, me doy cuenta que es mi proyecto más complicado en el cual me he metido (incluyendo el matrimonio), tengo en mis manos la formación de dos hermosos seres humanos, que en un futuro se podrán convertir en los héroes o villanos de sus propias vidas y de las demás.

 

Ahora que estoy tan metido en tiktok (chuycruzconferencista), me doy cuenta que existen tantos haters (dícese de la persona que no ha tenido una imagen paternal o maternal en su vida y eligen compartir el infierno que tienen), y me doy cuenta de la gran responsabilidad que tengo como padre, darme en vida por mis hijos,

 

Démonos en vida por nuestros hijos, ningún éxito profesional compensará un fracaso familiar. Lo que nuestros hijos quieren son padres presentes, y ellos valoran más el tiempo de calidad que el de cantidad. A veces pensamos que la cantidad es lo mejor, pero la calidad de ese tiempo es lo que hará la diferencia, no puedo educar a mi hijo solamente con amor, necesito también dinero, pero que no se nos olvide que el dinero no es el dios, es el medio.

 

La mejor educación es con el ejemplo, es comenzar con nosotros mismos. Cuantas veces he escuchado y leído la anécdota de la madre (o padre) que les da de comer a todos sus hijos y al final los padres se quedan si comer, dejemos de romantizar el hecho de morir, mejor comencemos a interiorizar de que de nada sirve morir, lo mejor es vivir, y vivir en base a la congruencia de nuestros actos que nos lleven a primero ser unos mejores seres humanos, y por añadidura seremos unos mejores padres.

 

Hoy digo, me doy en vida por mis hijos, me cuido, me amo, me acepto y me perdono, para que mis hijos vean en mí, lo que ellos van a quedar trabajar para ellos mismos, y se den cuenta de que nadie me dará, lo que yo no me de a mi mismo, eso no será ser egoísta, será tener mi autoestima donde debe de estar.

 

Si tienes hijos, tienes una gran responsabilidad de trabajar primero en ti. Mucha gente tiene miedo de tener hijos, y eso es normal, lo tenebroso, es que mucho de ese miedo, es por no amarse a ellos mismos. Cuando era soltero decía que ser soltero era lo mejor del mundo, hoy que tengo hijos digo que ser padre es lo mejor del mundo, pues si no tuviera hijos, mi cartera estuviera llena, pero mi corazón estaría vacío, y eso no quiere decir que depende de ellos, simplemente es un gran pretexto que complementa mi amor personal.

 

Gracias por seguirme en mis redes sociales http://flow.page/chuycruz

 

Saludos

 

Tu amigo

 

Chuy Cruz

 

 


viernes, enero 07, 2022

Artículo Generando objetivos y metas poderosas

 

 


 

¿Otro año más?

 

¿Otro año generando propósitos?

 

¿Otro año más generando propósitos que nuevamente no vas a cumplir?

 

Recuerda los propósitos son solamente buenos deseos, pero carecen de la estrategia para poderlos convertir en acciones concretas y hasta sencillas que te ayudarán a pasar del punto A al punto B en el tiempo que tu lo desees (un año, si estamos hablando de cada año nuevo).

 

El plan consiste en generar objetivos, metas y estrategias que te ayuden a ser más efectivo.

 

Los objetivos responden a la pregunta ¿Qué quiero hacer?

Las metas responden a la pregunta ¿Cuánto?

Las estrategias responden a la pregunta ¿Cómo?

 

¿Se puede obtener todo lo que quieres? SI, pero no todo al mismo tiempo.

 

Entonces tenemos que trabajar enfocados, quien mucho abarca, poco aprieta. La vida es una carrera de resistencia y no de velocidad y la idea es no cansarnos tan rápido, inclusive podemos bajar la velocidad, pero no detenernos, pues como cuando se corre un maratón, cuando te detienen, llegan los calambres y complican tu existencia.

 

Comencemos con definir 5 áreas en las cuales quieres trabajar este año, puedes elegir cualquier área que se te apetezca, para este artículo, me basará en las 5 áreas que define la autora Randi Zuckerberg en su libro “Elige 3”, en la cual menciona como áreas al Trabajo, Sueño (dormir), Familia, Fitness y Amigos, y como cereza en el pastel, voy a incluirle el área Emocional.

 

El trabajo se refiere a todas las cosas que tengan que ver con tu fuente principal de ingresos, como lo es tu trabajo en la empresa, tu trabajo como emprendedor, estudiar una maestría que te ayudará para generar más dinero, tomar un curso etc, todo lo relacionado con generar dinero, lo vamos a considerar en el área de trabajo (ya sea que seas un autoempleado, empresario o empleado).

 

El sueño (dormir) se refiere a eso, a dormir. Al descanso que obtienes por dormirte más temprano o levantarte más tarde, tomar una siesta en la tarde, no tengas miedo de regalarte unos minutos, pero muchas veces tendrás que sacrificar algo por poder ganar esos minutos de sueño, ¿Estás dispuesto a pagarlo?

 

La Familia se refiere no solamente a tu familia sanguínea, tus padres, hermanos, pareja, hijos etc, sino también a esos amigos que los puedes contar con tus dedos de las manos. La Familia es tu centro de equilibrio.

 

Los Amigos, a diferencia de la familia, son tus conocidos del trabajo, amigos no muy cercanos, esa convivencia social que es muy necesaria de vez en cuando.

 

El área del Fitness, que incluye desde hacer ejercicio, comer de forma saludable, salir a caminar, inscribirte en tu clase de zumba etc. El Fitness es todo aquello que te beneficiará de forma física.

 

Y por último el área Emocional, que la autora Randi, no menciona, pero creo conveniente incluirla, en este punto incluiremos todo lo que tu haces para invertir en tu salud emocional, ya sea leer un libro, ir a terapia, practicar meditación (este punto lo separo del fitness o le puedo llamar fitness emocional).

 

Ya que tenemos definidas las 6 áreas, pasemos al paso # 2, que es decir objetivos por cada una de esas áreas.

 

Pero antes de definir esos objetivos, te comparto el modelo SMART para que puedas definir objetivos inteligentes (eso es lo que significa SMART en inglés) para que te sirva de guía para que lo que definas cumpla con esos 5 puntos del modelo inteligente.

 

S Specific, específico, tu objetivo debe de ser específico, la paz del mundo de es específico, pero correr un maratón si lo es, hacer ejercicio si lo es.

 

M medible, tu objetivo debe de ser cuantitativo, y no cualitativo, se tiene que poder medir, yo no puedo medir el amor, pero si puedo pesar los kilos, puedo contar las salidas al cine con mi pareja etc.

 

A Alcanzable, tu objetivo tiene que ser realista, alcanzable, que lo puedas lograr, bajar 20 kilos en una semana, puede ser específico, medible, pero saludablemente no es alcanzable.

 

R Relevante, tu objetivo debe de impactar positivamente a tu vida, te debe de motivar, inclusive te tiene que dar un poco de miedo, pero de ese sentimiento que no te paraliza, sino te impulsa a conseguir más herramientas para lograrlo. Si ya hasta corrido 8 maratones, correr 5 carreras de 5 kilómetros, puede ser específico (correr 5 kilómetros), medible (5 carreras de 5 kilómetros), Alcanzable (es una distancia moderada y la distancia es sencilla), pero no es relevante, pues como ya has corrido 8 maratones, lo que estas buscando ahora es un reto, por ejemplo, comenzar con los ultramaratones, o el Iron Man.

 

T Tiempo, tu objetivo debe de tener un tiempo definido, no se puede alcanzar “cuando dios lo quiera” o un “día de esos” debes de ponerle fecha e inclusive hora, para que lo tengan bien claro.

 

Ya que definimos que los objetivos deben de ser inteligentes, lo que sigue es definir mínimo un objetivo por cada una de esas 6 áreas (Trabajo, Sueño, Familia, Fitness, Amigos y Emociones), lo realmente relevante es que muchos de esos objetivos van a impactar más de un área, busca encontrar ese tipo de objetivos.

 

Te vas a ir dando cuenta que puede ir cambiando la estrategia de forma diaria, lo que queremos es alcanzarlos, y no solo ser unas personas cuadradas e inflexibles.

 

Observa la siguiente tabla para que te sirva de ejemplo para trabajar tus objetivos:

 

 

 

ÁREA

Objetivo

TRABAJO

1.  Escribir un libro sobre objetivos y metas, tenerlo listo para septiembre de 2022

2. Leer 1 libro de desarrollo humano por mes

SUEÑO

3. Dormir de 7 a 8 horas cuando menos 4 veces a la semana

FAMILIA

4. Salir los viernes con mi esposa a tomar un café como novios.

FITNESS

5. Correr 5kms, 5 veces a la semana.

AMIGOS

6. Asistir a una sesión de open mic con mis amigos.

EMOCIONES

7. Meditar diariamente 5 minutos.

 

 

Cuando alcances dichos objetivos, puedes escribir más.

 

Esta es una forma de poder trabajar, a continuación, te comparto otra forma para poderlo realizar, y al final ustedes van a elegir la forma que más se adecue a ustedes.

 

Toma una hoja en blanco, escribe en ella a manera de lluvia de ideas (todavía no te preocupes de usar el modelo SMART) todas las cosas que quieras realizar en este año.

 

Cuando ya tengas toda esa lista, enumerarlas del 1 al numero que hayas encontrado, siendo 1 el más importante y a su sucesivamente.

 

Quédate con el top 10, y busca incluirlas en tus 6 áreas que previamente definimos. Y ahora complétalas usando el modelo SMART. Cuando hayas completado dichos objetivos, puedes continuar con los demás que elegiste en tu lluvia de ideas.

 

Cualquiera de estas 2 formas, te ayudará a trabajar con objetivos y metas inteligentes.

 

Y ahora es turno de trabajar con las estratégicas. Las estrategias responden a la pregunta ¿Cómo?

 

Toma cada uno de tus objetivos y metas y hazte las pregunte

·         ¿Cómo le voy a hacer para lograrlo?

·         ¿Qué necesito hacer para conseguirlo?

·         ¿Qué tengo que dejar de hacer para lograrlo?

 

Esas preguntas te darán ideas para poder diseñar una serie de pasos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

 

Sigamos con el ejemplo:

 

Refiriéndome a la tabla anterior, tomamos el objetivo:

OBJETIVO

Estrategias

1. Escribir un libro sobre objetivos y metas, tenerlo listo para septiembre de 2022

 

1.    Definir una hora a la semana para comenzar a escribir.

2.    Definir que días de la semana serán lo que utilizaré para escribir.

3.    Utilizar Document for Google para escribir en la computadora o mi celular.

4.    Hacer una lluvia de ideas para realizar el índice.

5.    Recopilar información que me sirva como sustento.

6.    Etc. (ustedes pueden continuar con más)

 

 

Y lo anterior realízalo con cada uno de tus objetivos que tengas.

 

Y recuerda, si tu objetivo no esta funcionando, no cambies de objetivo, mejor cambia de estrategia, pues es lo que esta impidiendo que lo logres.

 

Te podrá parecer tedioso (espero que no, ehhhh), pero es más tedioso pasarte los años sin alcanzar tus objetivos y solo estar envidiando a los que si invierten en ellos mismos, recuerda que tu eres la mejor empresa del mundo, y así como los empresarios invierten en las grandes empresas, tu como empresario de tu propia empresa, invierte en ti, todo lo que salga de tu bolsillo para cumplir tus objetivos, no es un gasto, es una inversión, disfrútalo.

 

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Y recuerda, solo tienen una vida para lograrlo.

 

Tu amigo

 

Chuy Cruz

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